Γιατί πρέπει να επιλέγουμε τη Μεσογειακή Διατροφή :
Η Μεσογειακή Διατροφή, που αποτελεί και το κύριο διατροφικό μοντέλο της χώρας μας εδώ και χιλιάδες χρόνια, έχει αποδειχτεί ότι προάγει την μακροβιότητα και δρα προστατευτικά για τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ορισμένες μορφές καρκίνου. Έτσι, η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και ολικής αλέσεων δημητριακών καθημερινά, οσπρίων και λαδερών 2 φορές την εβδομάδα, η προτίμηση ψαριών και πουλερικών σε σχέση με το κόκκινο κρέας, η κατανάλωση χαμηλών σε λιπαρά γαλακτοκομικών και τυριών, η μέτρια χρήση του ελαιόλαδου και η ύπαρξη του κόκκινου κρέατος στο τραπέζι μας μια φορά την εβδομάδα, θα μας βοηθήσουν όχι μόνο να χάσουμε βάρος, αλλά και να είμαστε υγιείς. Μαζί με όλα αυτά δεν ξεχνάμε το νερό και την καθημερινή φυσική δραστηριότητα. Το πρώτο λοιπόν που θα πρέπει κάποιος να σκεφτεί πριν ξεκινήσει μια προσπάθεια απώλειας βάρους είναι το τι ακριβώς θέλει να κάνει : να χάσει γρήγορα κάποια κιλά ή να μειώσει το βάρος του σωστά χάνοντας λίπος και έτσι να το διατηρήσει μειωμένο ? Τα γρήγορα αποτελέσματα συνήθως είναι και παροδικά.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου